其實從中醫(yī)的最好理論來說，生活中許多常見的腎壯什蔬水果食物，都具有補腎壯陽的陽的有效效果，而區(qū)別于通過藥物治療的菜和方式，食物補充更加的最好安全和健康，也為日常的腎壯什蔬水果生活增添了許多美味。所以，陽的有效針對補腎壯陽這一需求，菜和能夠選擇的最好食物還是非常多的。

　　第一就是腎壯什蔬水果大蝦。蝦的陽的有效味道不僅鮮美，而且它還具有很高的菜和要用價值。在我國傳統(tǒng)的最好中醫(yī)理論里，蝦味甘、腎壯什蔬水果咸，陽的有效性溫，能夠補腎益陽。除此之外，對于久病體虛，氣短乏力、不思飲食的病人，都可以多多食用大蝦。

　　驢肉。驢肉不僅味道鮮美，而且其中蘊含了高蛋白，但是它的脂肪和膽固醇的含量非常低，所以也是非常具有營養(yǎng)價值的食物。在中醫(yī)里，驢肉性甘味涼，能夠不起養(yǎng)血，滋陰壯陽，對于腰腿酸軟，有不錯的治療效果。

　　鵪鶉。鵪鶉的肉質非常鮮美，而且沒有那種油膩感，不僅能夠作為一道美食，而且它的肉和蛋都是非常好的補品能夠不以強壯。如果男性經(jīng)常食用的話，可以增強性功能的同時，還可以增長力氣，強壯自身的筋骨。

　　雞蛋。這個食物可以說非常冷門，雖然關于雞蛋的營養(yǎng)價值的說明非常多，但是對于它能夠補腎壯陽的療效，卻知之甚少。其實在印度的青年舉行婚禮前，都會準備以雞蛋為主要食物的菜肴，用來達到補腎的效果。而我國的少數(shù)民族中，也流傳著婚前吃雞蛋的習俗。

　　泥鰍。泥鰍蘊含著豐富的蛋白質脂肪外，還蘊藏著維生素和其他稀缺的微量元素，在中醫(yī)典籍的記載中，對于調節(jié)性功能有很好的療效。而在它其中蘊藏的蛋白質中，有一種能夠促進精子的形成，男性如果經(jīng)常食用可以強壯自身的。

　　通過以上列舉的食物，大家可以根據(jù)自己而飲食習慣自由烹飪，是不是豐富了飲食的同時，也做到了自身補腎壯陽的目的的，希望能夠對大家的生活有所幫助。